מתעניינים בתזונה ואורח חיים בריא, אבל רוצים להבין מעבר לקלוריות ולערכים התזונתיים? מוזמנים להינות ממבחר הרצאות שכוללות ניפוץ מיתוסים, הסתכלות על אוכל ואכילה מעבר לקלוריות, ויותר מהכל: ראייה אחרת, שפויה ומאוזנת, שהופכת את השינוי לאפשרי.
כולנו הגענו לעולם עם מנגנון רעב ושובע שמאותת לנו מתי וכמה לאכול, אבל עם השנים, הרבה מאיתנו איבדנו את הקשר איתו. איך המנגנון הזה עובד ואיזה הורמונים משפיעים עליו? האם יש אמת באמירה שכדאי לאכול לאט כדי להרגיש את השובע? אם סיבים תזונתיים תורמים לתחושת השובע, איך זה שסלט לא באמת משביע? ומה כדאי לאכול כדי לקבל שובע ממושך?
איך אוכלים את זה? כלים להתמודדות עם אכילה רגשית
אוכל הוא צורך פיזיולוגי בסיסי שאנחנו צריכים לספק לעצמינו מספר פעמים במהלך היום. אלא שבניגוד לצרכים פיזיולוגים אחרים כמו למשל נשימה, האכילה שלנו היא לא רק פיזיולוגית, אלא יכולה להיות מונעת גם ממקום רגשי או התנהגותי. מה מניע אכילה רגשית, מה המפתח להתמודדות איתה, ולמה דיאטה היא לא הפתרון?
דימוי גוף ותרבות הרזון
אנו חיים בחברה שמקדשת את תרבות הרזון, ולא סתם הרבה מאיתנו עסוקים בממדי גופינו ובדיאטות שונות. השיח הזה מתקיים במטבחון של כל משרד בכל יום. מה המחיר שזה גובה מאיתנו? האם דיאטה וירידה במשקל שווים לבריאות? האם המילה "שמנה" היא מילת גנאי, או שם תואר? מה נוכל לעשות כדי להיות שלמים עם הגוף שלנו, ואיך זה ישפיע לטובה על הבריאות שלנו ועל איכות חיינו?
טלי היא דיאטנית קלינית, מאמינה שאורח חיים בריא מגיע מתוך ידע מתאים בשילוב של הקשבה וכבוד לגוף. היא בוגרת תואר ראשון במדעי התזונה, תואר שני בחקר מרכז הרעב והשובע במוח, ובוגרת קורסים טיפוליים בשיטות NLP, ACT וגישה מוטיבציונית. בעלת קליניקה פרטית לייעוץ תזונתי והתמודדות עם אכילה רגשית. דיאטנית במחלקה להפרעות אכילה מבוגרים בשיבא. בעלת ניסיון בטיפולים אישיים וקבוצתיים במסגרת קופ"ח כללית. ההרצאות שלה מתאימות ונוגעות לכל אחד ואחת מאיתנו.
